Los músculos fuertes del piso pélvico pueden ayudarlo a evitar el prolapso de órganos pélvicos

Strong Pelvic Floor Muscles Can Help You Avoid Pelvic Organ Prolapse

Imagínese en la antigua Grecia, sufriendo de un molesto e incómodo bulto en su vagina y siendo dicho por su estimado médico vestido con una toga que inserte media granada empapada en vinagre en su hoo-ha para aliviar su malestar y empujar hacia atrás la molesta protuberancia. en su lugar. O levantar sus pesadas faldas medievales de terciopelo para insertar una bola de lino cubierta de cera, bien lubricada con aceite o mantequilla y destinada a mantener su molesta vejiga en su lugar. Estos pequeños obsequios se llamaban pesarios y se utilizaron durante siglos para aliviar el dolor y la presión del prolapso de órganos pélvicos (POP).

Hemos recorrido un largo camino, cariño.

Hoy en día, los pesarios siguen siendo una de las opciones de tratamiento para las mujeres con prolapso de órganos pélvicos, que ocurre cuando los músculos del piso pélvico se debilitan y ya no pueden sostener adecuadamente la vejiga, el útero, el intestino delgado o el recto. Sin el soporte muscular adecuado, la simple gravedad puede hacer que estos órganos presionen contra las paredes vaginales y rectales, causando molestias, pérdida de orina y disfunción sexual. En casos severos de prolapso, la función de la vejiga y el intestino puede verse afectada y los órganos pélvicos sin apoyo pueden sobresalir en la pared vaginal o descender a la vagina o el ano.

Esa granada no suena tan loca ahora, ¿verdad?

El prolapso de órganos pélvicos afecta aproximadamente a las tres cuartas partes de las mujeres en algún momento; la mayoría tiene prolapso de primera o segunda etapa, y algunas pueden pasar a la tercera etapa de prolapso, que es mucho más rara y grave, en la que los órganos, como el útero, pueden descender a el punto de sobresalir fuera del cuerpo. El prolapso ha sido un "problema de la mujer" tan común que generaciones de nosotras hemos tenido que aceptar las fugas de vejiga posmenopáusicas, la "pesadez" pélvica y la incomodidad sexual como "simplemente algo que sucede" como resultado del envejecimiento y la disminución de las hormonas. Esto no es cierto, y el alivio puede estar más cerca y más simple de lo que piensas.

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NO EL PROLAPSO DE TU BISABUELA

Más de 377,000 mujeres se someten a cirugía cada año por prolapso de órganos pélvicos para tratar el control de la vejiga y las quejas de disfunción sexual, las cuales pueden tener un impacto muy negativo en la autoimagen y la confianza sexual de una mujer. Y aunque su bisabuela probablemente sabía bien lo que era un pesario, y tal vez tenía un truco o dos bajo la manga para hacer uno, estas son algunas de las opciones más comunes para lidiar con el prolapso de órganos pélvicos:

  • Pesario de silicona : sí, siguen siendo una opción viable, económica y relativamente no invasiva para mantener los órganos pélvicos en su lugar. Los pesarios modernos vienen en una variedad de formas, más comúnmente un anillo o una rosquilla, y se pueden quitar, limpiar y reinsertar en casa, después de la colocación inicial y el control por parte de un ginecólogo. Pero los pesarios en realidad no solucionan el problema, solo lo hacen un poco más cómodo al sostener temporalmente el órgano hacia arriba y hacia adentro.
  • Cirugía : los casos más avanzados de órganos requieren un reposicionamiento quirúrgico de los órganos pélvicos, o incluso una histerectomía, para aliviar los síntomas.
  • Malla pélvica : este procedimiento de cabestrillo adhiere un material de malla a las paredes vaginales, donde el tejido puede crecer demasiado, levantando los órganos pélvicos nuevamente a la posición correcta. (Este procedimiento fue prohibido por la FDA a principios de 2019).

Sin embargo, cada una de estas opciones tiene sus limitaciones. Solo en los EE. UU. se gastan cientos de millones de dólares en más de 377 000 cirugías de prolapso de órganos pélvicos cada año, lo que aumenta el costo creciente de la atención médica. El muy anunciado procedimiento de malla pélvica se volvió litigioso, y con razón, después de que las mujeres de todo el mundo sufrieran más dolor, incontinencia y problemas de función sexual de los que habían experimentado antes del procedimiento. Los pesarios pueden funcionar para algunas mujeres, pero no para todas, y pueden ser desagradables de insertar y quitar.

Pero con pesario de granada o no, la experiencia del prolapso de tu bisabuela no tiene por qué ser la tuya. Somos mucho más abiertos sobre los problemas "allá abajo" que ella nunca, y hablar abiertamente con su ginecólogo sobre sus problemas de salud pélvica puede cambiar su vida y ahorrarle dolor, incomodidad, tiempo y dinero en el proceso.

HABLA Y DETÉN LA LOCURA

El diagnóstico de prolapso se realiza en función de los síntomas del paciente solo entre un 3 y un 5 % de las veces, a pesar de la disminución del estigma social que rodea a la fuga de orina y un discurso más abierto sobre la disfunción sexual. Más de la mitad de las veces, el diagnóstico se basa únicamente en el examen físico, gracias a algunos síntomas y efectos secundarios del prolapso que no se discuten tan abiertamente. Los síntomas pueden incluir:

  • Presión o plenitud en el área pélvica
  • Dolor o dolor de espalda baja
  • relaciones sexuales dolorosas
  • Sensación de que “algo se cae” de la vagina
  • Urgencia urinaria e incontinencia
  • Estreñimiento

Ha llegado el momento de borrar el estigma que rodea a nuestra salud pélvica y aliviar los problemas no resueltos que tan negativamente impactan en nuestras vidas. No hay vergüenza en admitir "algunas fugas", una sensación constante de presión o un cambio en su experiencia sexual, y no todas las opciones de tratamiento del prolapso requieren intervención médica. Existe una opción terapéutica no invasiva, económica y simple para el prolapso de órganos pélvicos en etapa temprana, y una que cualquier ginecólogo que se precie sugerirá antes de hablar sobre la cirugía, y puede hacerlo en la privacidad de su hogar.

APRIETE PARA EVITAR LA CIRUGÍA

Deseche las almohadillas de la vejiga y la ropa interior absorbente, y ponga esa granada en su plato, donde pertenece. Los ejercicios del suelo pélvico pueden aliviar los síntomas del prolapso en solo unas pocas semanas, ya que los músculos ganan fuerza para mantener los órganos en su lugar y evitar que se muevan hacia abajo.

El fortalecimiento de los músculos del piso pélvico puede prevenir, y en algunos casos, revertir, el prolapso y todos los síntomas inconvenientes y desagradables que lo acompañan. Todas las principales asociaciones médicas están de acuerdo en que los ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico son la primera línea de tratamiento para la incontinencia urinaria y los problemas de disfunción sexual que pueden indicar un prolapso en etapa temprana a moderada.

Pero los ejercicios deben hacerse correctamente y a largo plazo para evitar una recaída o el empeoramiento de los síntomas, y la mayoría de las mujeres no pueden identificar fácilmente los músculos correctos para tensar y terminan haciendo más daño que bien.

Ahí es donde entra Kegelbell.

El sistema Kegelbell es un programa de fortalecimiento de los músculos pélvicos que elimina las conjeturas de los ejercicios y resuelve muchos problemas de manera simple y elegante a la vez. Al enfocarse en los músculos exactos para apretar y permitir contracciones precisas y controladas, Kegelbell puede mejorar el tono y la condición del cuenco pélvico con solo cinco minutos al día, tres veces a la semana. Y los pesos son totalmente personalizables según sus necesidades, lo que permite aumentos graduales a medida que mejora la fuerza y ​​mantiene la vejiga, el intestino y el útero donde pertenecen, mejorando la función de los órganos y la calidad de vida al mismo tiempo.

Puede que tengas los ojos de tu bisabuela, las tetas de tu abuela y el sentido del humor de tu madre, pero no tienes que tener su experiencia con el prolapso. Tome el control de su salud pélvica y levante donde cuenta: con Kegebell .

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Por qué usar Kegelbell®:

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