Estaba conversando con el dueño de un nuevo negocio y le había mencionado algo acerca de sentirme mal y no saber qué podría ser. Ella dijo que sentía lo mismo, y luego nos dimos cuenta de que ambos teníamos la misma edad, 51 años.
¿Es este el inicio de la menopausia o el largo-Covid? ¿Estamos deprimidas o nuestras hormonas fluctúan desde la menopausia o es esta actitud una reacción legítima y natural a todos los problemas sociales, políticos y malas noticias que estamos teniendo? Nos reímos con la risa del humor negro mientras examinamos todas las espantosas posibilidades que eran igualmente probables para explicar nuestra experiencia.
Qué momento para ser una mujer de 50 y tantos años. Si tiene hijos en casa, como el dueño del negocio que conocí, entonces puede agregar a la mezcla criar niños en la época de Covid.
Es difícil ser mujer en una cultura que es aprensiva a la hora de comprender el cuerpo femenino y en una sociedad que impone tortuosas exigencias a la psique femenina. ¿Cómo puede prepararnos para entrar en la fase de la vida que solo las personas con útero pueden experimentar? Bueno, abróchate el cinturón de oro, porque la sociedad tiene bupkis para nosotros.
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Es por eso que tenemos que resolverlo por nosotros mismos. Una excelente manera de comenzar es hacer que el cuerpo y la mente se comuniquen mejor. Afortunadamente, Kegelbell nos ayuda a conectarnos con una parte de nuestro cuerpo de la que nos desconectamos hace años. Esto podría deberse a un trauma, negligencia, cultura que nos enseña a ignorar e incluso a despreciar nuestro suelo pélvico y lo que hace (pipí, caca, orgasmo, nacimiento de bebés). Todos son esenciales para una vida sana y cuando salen mal, sufrimos, no solo físicamente sino también mentalmente.
La menopausia es dura para nuestra salud mental por muchas razones, y vamos a explorar algunas de las razones principales este mes. Esto se debe principalmente a que la fluctuación de las hormonas puede causar cambios en nuestro sentimiento y perspectiva.
Algunos de los síntomas pueden incluir:
- La falta de hormonas significa que tenemos que hacer ejercicio con más frecuencia para obtener los resultados que solían obtenerse más fácilmente.
- Laxitud por estar embarazada y cambios en el tono muscular.
- Sequedad vaginal debido a la debilidad de los músculos del suelo pélvico.
- Fuga debido a la debilidad muscular, lo que resulta en un menor control muscular. Esto puede provocar fugas de orina, gases o heces.
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Cualquiera de estos síntomas puede causar alarma, y durante la menopausia las mujeres pueden experimentar varios de ellos. Eventualmente evitamos hacer las cosas que amamos por temor a que puedan desencadenar un accidente. ¿No más beber vino y bailar con las chicas? ¿Ya no te ríes más de las bromas? ¿No más ejercicio en público? ¿No más citas románticas? Estas son cosas que las mujeres me dicen que dejan de hacer debido a problemas pélvicos relacionados con la menopausia, y tener estos cambios drásticos en el estilo de vida es molesto.
Es por eso que debemos concentrarnos en solucionar la causa raíz de los síntomas y conectarnos con nuestros cuerpos es la mejor manera de acercarnos a la menopausia. Si bien existen sistemas de apoyo, la menopausia es una experiencia profundamente personal, por lo que debe depender de usted misma para superarla de la mejor manera posible.
