Queefing Un ruido parecido a un pedo que le ha pasado a la mayoría de las personas con vaginas en un momento u otro, cuando menos lo esperan. Mientras que en el momento queefing puede crear sentimientos de vergüenza, la realidad es que es totalmente normal y nada de lo que avergonzarse.
Aunque las erupciones vaginales son normales , muchas personas se preguntan cómo detenerlas, específicamente durante las relaciones sexuales, el yoga u otras actividades de ejercicio. Afortunadamente, existen ejercicios para detener el queefing y otras formas de evitar estos sucesos. ¡Sigue leyendo para aprender más!
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¿Qué causa el queefing?
En primer lugar, es importante tener en cuenta que "queefing" no es en realidad un término médico. Los profesionales médicos lo llaman flatulencia vaginal. Es causado por el exceso de aire que sale de la vagina y produce un ruido parecido a un pedo.
Cuanto más débiles son los músculos del suelo pélvico, más fácil es que el aire quede atrapado dentro del cuerpo. No hay olor asociado con los queefs en comparación con la flatulencia normal, y las personas no pueden controlarlo porque los músculos del piso pélvico no son lo suficientemente fuertes para retener el aire que ya está dentro del cuerpo. A pesar de esto, muchas personas todavía quieren saber cómo detener el queefing.
En realidad, más del 75% de las mujeres tienen los músculos del suelo pélvico atrofiados. Estos músculos del suelo pélvico debilitados son una de las principales causas de las erupciones. Con esto en mente, es importante saber si vive con músculos del piso pélvico debilitados. Responda nuestro breve cuestionario sobre el suelo pélvico y descubra si tiene síntomas comunes.
Algunas situaciones comunes en las que puede ocurrir queefing incluyen:
- Encuentros sexuales en los que se inserta cualquier cosa en la vagina, lo que puede provocar que quede aire atrapado dentro de la vagina.
- Posturas de inversión de yoga (perro boca abajo, puente, parada de cabeza) específicamente después de otros ejercicios de apertura de cadera
- Ejercicios de alto impacto, como saltos y carreras.
El queefing es natural y puede ocurrir a diferentes velocidades según el tipo de actividad que esté realizando su cuerpo.
Cómo detener la formación de grumos
Para las personas que buscan detener o minimizar el queefing, ¡está de suerte! Existen algunos métodos que pueden ayudar a reducir la cantidad de formación de grumos que se produce dentro de su cuerpo.
#1: Practica ejercicios de Kegel
La solución: los médicos recomiendan que las mujeres hagan ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del piso pélvico , lo que afecta varias cosas, incluida la fuga . Por eso es uno de los ejercicios más efectivos para dejar de hacer cocas.
Cómo puede ayudar: al fortalecer los músculos del piso pélvico, las personas con vaginas reducen la laxitud y aumentan el control de los músculos, lo que significa que pueden evitar mejor que el aire ingrese a la vagina y provoque una erección no deseada.
#2: Involucra el suelo pélvico cuando hagas poses de inversión
La solución: si está al tanto de ciertas poses o actividades que pueden crear un mayor riesgo de queefing, le recomendamos que involucre el piso pélvico al hacer esas poses. Piense en hacer un kegel mientras se mueve a través de la postura para evitar que se escape el aire.
Cómo puede ayudar: para aquellos que se preguntan cómo dejar de hacer ruido durante el yoga, esta es una excelente manera de generar más conciencia sobre su práctica mientras fortalece los músculos del piso pélvico y evita ruidos no deseados.
#3: Evite la actividad sexual rápida y de alto impacto
La solución: para aquellos que se preguntan cómo dejar de tener sexo durante las relaciones sexuales, evitar la actividad sexual rápida y de alto impacto es una de las formas más efectivas de prevenir el sexo.
Cómo puede ayudar: al evitar este tipo de actividades, hay menos posibilidades de que el aire quede atrapado dentro del cuerpo. A su vez, significa menos posibilidades de queefing accidental.
#4: Usa pesas Kegel
La solución: Kegelbell es la primera solución de entrenamiento del suelo pélvico con peso externo que permite a las mujeres acelerar la fuerza de su suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel y otras alternativas de Kegel en el mercado son lentos para producir resultados, inseguros o ineficaces. ¡Afortunadamente, hay Kegelbell!
Cómo puede ayudar: al potenciar su entrenamiento de Kegel, las personas pueden fortalecer los músculos del piso pélvico más allá de lo que pueden hacer con ejercicios isométricos como los de Kegel. Para aquellos que desean dejar de hacer cochinadas durante el yoga u otros ejercicios, puede proporcionar la fuerza del piso pélvico para que puedan activar los músculos y detener la flatulencia no deseada. Una rutina simple de solo cinco minutos al día, tres veces a la semana, puede ayudar a que los músculos del piso pélvico se recuperen y disminuyan las posibilidades de que se produzcan náuseas.
#5: ¡No te preocupes por eso!
La solución: si bien algunos pueden preguntarse cómo evitar el coito durante el sexo u otras actividades por vergüenza, la realidad es que aún podría suceder. ¡Esta bien! Recomendamos que las personas adopten esta parte de la experiencia corporal y no se preocupen por ella.
Cómo puede ayudar: al adoptar el sexo vaginal y no darle demasiada importancia, normalizamos esta experiencia que de otro modo sería vergonzosa y prevenimos los sentimientos negativos al respecto.
¿No solo queefing? Cuándo ver a un médico
Si bien las erupciones en sí son normales y saludables, es importante no descartarlas si hay otros síntomas que pueden indicar problemas más graves. Si alguna vez experimenta algún olor, secreción o dolor con la formación de coágulos, es importante que hable con un profesional médico, ya que estos pueden ser signos de problemas subyacentes.
Dos anormalidades asociadas con el queefing incluyen la fístula vaginal y la vaginosis bacteriana.
La fístula vaginal es cuando hay una abertura que conecta la vagina con otros órganos del cuerpo, como la vejiga, el colon o el recto. Esto podría provocar que otra materia salga de la vagina y tiene una serie de riesgos asociados.
La vaginosis bacteriana es el resultado de un desequilibrio en las bacterias de la vagina. Esto podría deberse a objetos extraños no saludables dentro de la vagina u otra actividad que podría provocar un desequilibrio. Esto puede resultar en secreción e incomodidad para la persona. Es importante que si presenta cualquiera de estos síntomas o si tiene alguna pregunta, consulte a un médico.
Recupere el control con Kegelbell
Entendemos que, si bien el enfado es normal y parte de la experiencia corporal, muchas personas todavía quieren saber cómo dejar de engordar. Lo más importante que la gente puede hacer para dejar de hacer cochinillas y prevenir problemas con otros tipos de fugas y problemas del suelo pélvico es adherirse a un régimen de Kegel .
Además de disminuir las posibilidades de queefing, establecer un horario de kegel regular puede ayudarte a prevenir la incontinencia, el prolapso de órganos pélvicos, la disfunción sexual y más. Muchos mitos comunes, como que el sexo se vuelve menos placentero a medida que envejecemos, pueden abordarse con una rutina de Kegel establecida. Evita la incontinencia y las pérdidas de orina , vuelve a disfrutar del sexo o ayuda a tu cuerpo a recuperarse después del parto con una práctica diaria.
Nadie tiene tiempo para hacer los ejercicios de Kegel recomendados por el médico tres veces al día, pero creemos que es factible hacerlo de una a tres veces por semana. Por eso creamos Kegelbell. Use Kegelbell en la privacidad de su propio baño o ducha durante solo cinco minutos, tres veces a la semana en modo de desarrollo muscular o una vez a la semana en modo de mantenimiento, y verá los resultados en tan solo dos semanas. Fortalece y tonifica naturalmente los músculos del suelo pélvico a través de este sencillo proceso. Obtenga más información sobre cómo Kegelbell está cambiando el juego de la salud del suelo pélvico .
