8 cambios en tu vagina a medida que envejeces

8 Changes in Your Vagina as You Age

vagina madura A medida que envejecemos, nuestros cuerpos comienzan a cambiar, y eso es solo una parte de la vida. Muchas mujeres sienten que necesitan trabajar más duro y durante más tiempo para lograr los mismos resultados que cuando eran más jóvenes. ¿Porqué es eso? La realidad es que las vaginas maduras no funcionan de la misma manera que las vaginas más jóvenes, lo que significa que también debemos cambiar la forma en que las cuidamos.

Entonces, ¿cómo podemos ser proactivos para garantizar que la transición sea suave y que el suelo pélvico no sea víctima de los efectos secundarios del envejecimiento ? Para obtener explicaciones sobre problemas y soluciones vaginales comunes, ¡sigue leyendo!

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¿Por qué la edad afecta la vagina?

La razón por la que hay cambios en la vagina con la edad es que nuestra producción natural de hormonas comienza a disminuir. Esta reducción en las hormonas significa que nuestros músculos no están siendo alimentados en la misma cantidad a la que estaban acostumbrados para mantenerlos tonificados y en forma cuando éramos más jóvenes. Si bien esto puede ser más aparente con los ejercicios cardiovasculares o de entrenamiento con pesas que estamos acostumbrados a hacer, los músculos del piso pélvico pasan por esta misma transición.

A medida que envejecemos, tenemos que trabajar más duro para lograr los mismos resultados y, en algunos casos, comenzar a ejercitar músculos que tal vez no sabíamos que necesitábamos fortalecer cuando éramos más jóvenes. Para muchas mujeres, los músculos del suelo pélvico pertenecen a esta segunda categoría. Si bien nuestras actividades normales pueden haberlo mantenido fuerte cuando éramos más jóvenes, es posible que necesite más atención a medida que su vagina cambia con la edad.

8 formas naturales en que tu vagina cambia con la edad

Hay una serie de cambios que pueden ocurrir con nuestros cuerpos mayores y, en particular, con vaginas maduras. Muchos problemas que surgen en y alrededor de nuestras partes femeninas se derivan de la debilidad en los músculos del piso pélvico . Afortunadamente, existen soluciones y medidas preventivas para todos ellos. Una vagina envejecida no tiene por qué ser problemática.

Sigue leyendo para conocer la mejor manera de tratar las vaginas maduras que puedes poner en práctica, sin importar la edad que tengas.

1. Sequedad vaginal

Una vagina seca es un problema común que enfrentan las mujeres, y muchas optan por usar una solución de tirita como lubricantes artificiales (lubricante) en lugar de abordar la raíz del problema. La sequedad vaginal es causada o exacerbada por el flujo sanguíneo bajo a los músculos del piso pélvico que ocurre cuando hay una reducción de hormonas o atrofia muscular en general.

La solución: Entonces, ¿cómo puedes combatir la sequedad vaginal? Al fortalecer y tonificar los músculos del piso pélvico, las mujeres pueden aumentar naturalmente el flujo sanguíneo y la lubricación natural. Usar un peso vaginal seguro y eficiente como Kegelbell es una excelente manera de desarrollar fuerza.

2. Fuga

Las fugas son algo que afecta a las mujeres de todas las edades, no solo a aquellas con vaginas maduras. Es posible que se sorprenda al saber que el 66 % de las mujeres experimentan alguna cantidad de fugas , pero el envejecimiento es una de las razones principales si las mujeres no han tenido hijos o practicado deportes de alta intensidad. Las fugas, ya sea de orina, heces o gases, ocurren cuando los músculos del piso pélvico no son lo suficientemente fuertes para sostener los órganos, lo que resulta en incontinencia .

La solución: la fuga es otro síntoma común que se deriva de la debilidad de los músculos del suelo pélvico. Al fortalecer los músculos del piso pélvico, las mujeres pueden prevenir o tratar todo tipo de fugas y volver a tener una vida segura y feliz.

3. Cambios en el Cabello “Ahí Abajo”

Otro cambio que aparece en las vaginas maduras es la disminución de la cantidad de vello púbico. Esto generalmente ocurre después de que comienza la menopausia y es el resultado del cambio de hormonas en el cuerpo. Algunas mujeres notarán algunas canas que también aparecen. Esta es una parte normal del envejecimiento que en realidad puede ser algo positivo. Muchas mujeres agradecen el aseo de bajo mantenimiento que se produce cuando disminuye el vello púbico.

La solución: ¡Simplemente sigue adelante! A medida que envejeces, el vello corporal cambiará en textura, color y grosor. Esto es normal. Nuestra sugerencia es abrazar el cambio.

4. Prolapso de órganos pélvicos

El POP ( prolapso de órganos pélvicos ) ocurre cuando los órganos que normalmente están sostenidos por los músculos del piso pélvico comienzan a descender y, en casos extremos, comienzan a salir del cuerpo. Esto puede presentarse inicialmente como una pesadez en la región pélvica y, en muchos casos, no se detecta hasta que alcanza etapas más severas. Esto es el resultado de la debilidad de los músculos del piso pélvico que no pueden sostener los órganos (vejiga, útero, recto) que necesita.

La solución: la prevención es clave cuando se trata de POP. Al fortalecer los músculos desde el principio, las mujeres pueden prevenir el POP, y aquellas que pueden tener etapas tempranas pueden revertir los síntomas a través del entrenamiento del suelo pélvico. Realizar ejercicios de kegel con regularidad es la forma ideal de fortalecer el suelo pélvico .

5. Un aumento de las ITU

En mujeres posmenopáusicas, aumenta el riesgo de infecciones del tracto urinario . ¿La causa? Los niveles más bajos de estrógeno afectan el ambiente vaginal y dificultan que las bacterias buenas se queden. Esto puede conducir a un desequilibrio en la vagina debido a que dominan las bacterias dañinas, causando problemas en la región inferior.

Una causa que se pasa por alto de las infecciones urinarias es la debilidad de los músculos pélvicos, lo que permite que se retenga parte de la orina y no se expulse por completo o con la suficiente fuerza. Otra forma indirecta en que la debilidad de los músculos pélvicos puede causar infecciones urinarias es si la mujer usa toallas higiénicas para las pérdidas de orina; esto también puede crear las condiciones para las infecciones urinarias. Afortunadamente, hay muchas formas de combatir las infecciones urinarias y evitar que ocurran más.

La solución: Debido a que los niveles más bajos de estrógeno en el cuerpo juegan un papel, su médico puede recomendarle estrógeno en pastillas, parches u otra forma para darle al cuerpo el impulso que necesita. Los cambios diarios, como beber más agua, controlar el nivel alto de azúcar en la sangre y fortalecer los músculos del piso pélvico, también son útiles para combatir las infecciones urinarias.

6. Disfunción sexual

La sequedad cae dentro de la categoría de disfunción sexual , pero también pueden ocurrir otros síntomas a medida que la vagina envejece. Esto incluye laxitud o flojedad y anorgasmia, que es la incapacidad o capacidad limitada para alcanzar el orgasmo. La laxitud es el resultado de la debilidad de los músculos, al igual que cualquier otro músculo del cuerpo, y puede tratarse mediante el fortalecimiento del suelo pélvico.

Asimismo, un orgasmo es una contracción muscular. Si los músculos son débiles, probablemente será difícil, si no imposible, alcanzar el clímax. Cuando los músculos están tonificados, se vuelvemás fácil llegar al orgasmo y hacerlo de varias maneras.

La solución: Debido a que la laxitud y la incapacidad para llegar al clímax provienen de músculos débiles, tonificar y fortalecer es una solución clave. Los músculos débiles pueden conducir a una sensación reducida y una sensación de holgura en general. Así que comience a levantar donde cuenta y sienta la diferencia en su vida sexual y en su vida diaria.

7. Estreñimiento

El estreñimiento puede deberse a muchas cosas, incluida la falta de fibra, la deshidratación y como efecto secundario de ciertos medicamentos. Una cosa importante a considerar es que si tiene problemas para no poder mover los intestinos, también podría deberse a que los músculos del piso pélvico no son lo suficientemente fuertes para contraerse y empujar.

La solución: los músculos del piso pélvico son un conjunto complejo de músculos que soportan muchas funciones diferentes en el cuerpo, incluidas nuestras funciones digestivas. Al hacer ejercicios de fortalecimiento del piso pélvico, desarrollas ese conjunto de músculos para que puedas reducir el estreñimiento y el exceso de tensión en el cuerpo.

8. Atrofia del tejido vaginal

Un problema con el que se encuentran las personas a medida que envejecen es el deterioro del tejido vaginal. Esto puede ocurrir después de la menopausia cuando los tejidos vaginales pueden secarse y atrofiarse hasta el punto de fusionarse si la penetración y el movimiento muscular no ocurren con regularidad.

La solución: Kegelbell es una excelente manera de tener al menos una penetración y ejercicio semanales que mantendrán los tejidos sanos. Consejo profesional: si aplica la crema de estrógeno por vía vaginal, puede usar el inserto de Kegelbell para aplicar la crema internamente.

Cómo cuidar tu vagina a medida que envejece

Ahora que hemos analizado los cambios que ocurren en tu vagina, analicemos algunas formas sencillas en las que puedes mostrarle algo de amor. Hay muchos pasos que puede seguir para fomentar una vagina saludable, pero estas son algunas de nuestras principales recomendaciones:

  • Siga teniendo sexo, ya sea solo o si tiene ganas de involucrar a otros, es bueno para su bienestar mental y físico.
  • Coma una dieta saludable que sea rica en probióticos.
  • Fortalece tu suelo pélvico con los ejercicios de kegel .
  • Evite los limpiadores fuertes y perfumados que alteran el pH de su vagina.
  • Exprese cualquier inquietud o pregunta a su médico.
  • Durante la perimenopausia, es especialmente importante considerar su postura porque una mala postura puede ejercer una tensión indebida en el suelo pélvico.
  • Agregue yoga o pilates para obtener movimiento y fuerza en su núcleo interno.
  • Consulte a un fisioterapeuta del suelo pélvico para recibir masajes y ejercicios que pueda integrar en su rutina de cuidado personal para mantener su suelo pélvico saludable a medida que envejece.

Lea aquí para obtener más consejos sobre cómo amar su vagina .

Preguntas frecuentes sobre las vaginas maduras

¿A qué edad una mujer deja de mojarse?

La pérdida de lubricación natural está más relacionada con la fuerza del suelo pélvico que con la edad. Puede parecer que perdemos la lubricación natural a medida que envejecemos, solo porque nuestros músculos se han debilitado. Prevenga o trate la pérdida de lubricación natural manteniendo sus músculos fuertes, asegurando una gran cantidad de flujo sanguíneo natural a los músculos.

¿Es normal tener más flujo a medida que envejece?

El flujo normal es el resultado de las hormonas producidas en el cuerpo, que durante la perimenopausia y la menopausia cambia significativamente. Es común que las mujeres experimenten un aumento del flujo natural durante la perimenopausia y luego una disminución durante la menopausia. También se sabe que la atrofia vaginal causa secreción, por lo que al fortalecer los músculos y prevenir la atrofia, las mujeres pueden prevenirla.

¿Puede el sexo con penetración volverse doloroso a medida que envejecemos?

El sexo nunca debe ser doloroso. Si es así, significa que es importante evaluar sus interacciones sexuales y hablar con un médico. Algunas razones comunes por las que esto puede ocurrir incluyen pérdida de lubricación natural, atrofia de las paredes vaginales o cambios en las hormonas. Al mantener sus músculos fuertes y saludables y tener una penetración regular con algo para mantener los tejidos activos y reactivos, puede prevenir esta ruptura de los músculos del piso pélvico.

¿Es normal perder orina después de la menopausia?

La fuga suele ser el resultado de la debilidad de los músculos del suelo pélvico, lo cual es común a menos que una mujer tenga la intención de fortalecer los músculos del suelo pélvico. Esto se exacerba después de la menopausia debido a la caída de las hormonas, lo que puede hacer que sea más difícil mantener el mismo tono muscular que una mujer podría lograr de otro modo. Afortunadamente, hay una solución fácil, que es incorporar Kegelbell en su rutina general de ejercicios y cuidado personal.

¿Es normal que los orgasmos se debiliten a medida que envejecemos?

¡No! El sexo debería ser tan emocionante después de la menopausia como lo es cuando eres más joven, si no, aún más. Los orgasmos son solo una contracción muscular, por lo que si los músculos están débiles, las contracciones también lo estarán. Al fortalecer los músculos del piso pélvico, una mujer puede fortalecer y mejorar continuamente su orgasmo y su experiencia sexual en general.

Fortalece tu vagina a cualquier edad

Si bien a medida que envejecemos, tenemos que ir más allá para fortalecer los músculos del piso pélvico, es posible e incluso fácil de lograr con las herramientas adecuadas. Hay muchas opciones en el mercado cuando se trata de entrenar el suelo pélvico. Pero sin el correcto, el proceso puede ser estresante, costoso e ineficaz.

Es por eso que creamos Kegelbell como una forma fácil, segura, natural y eficiente de fortalecer los músculos del piso pélvico en la privacidad de su hogar. Kegelbell es la primera solución de entrenamiento con pesas vaginales con peso externo y la más pesada del mercado.

Esto significa que las mujeres pueden hacer ejercicio durante menos tiempo (piense en cinco minutos, solo tres veces a la semana en el modo de desarrollo muscular o una vez a la semana en el mantenimiento) para prevenir o tratar todos los síntomas que pueden ocurrir después del embarazo , como un resultado del ejercicio o simplemente debido al envejecimiento.

Las mujeres no necesitan vivir con estos síntomas. Kegelbell le permite vivir con más confianza con un piso pélvico tonificado y saludable.

Obtenga más información sobre cómo fortalecer los músculos del suelo pélvico con Kegelbell

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Por qué usar Kegelbell®:

- Mejorar el control de la vejiga y el intestino

- Reducir el riesgo de prolapso de órganos pélvicos

- Tratar la disfunción sexual femenina (FSD)

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