El embarazo y el proceso de dar a luz es una de las cosas más increíbles por las que puede pasar el cuerpo humano. Desafortunadamente, no viene sin obstáculos desafiantes y, a veces, dolorosos , como el sexo doloroso posparto, que las personas tienen que superar. La buena noticia es que no solo necesita esperar una recuperación completa, ¡puede usar este momento para catapultarse a la mejor salud de su vida!
Una de las cosas más desafiantes que las personas tienen que aprender para navegar el posparto es reintroducir y disfrutar del sexo después de una experiencia corporal tan traumática. El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que es importante comunicarse, ser honesto y no forzarse a nada para lo que usted y su cuerpo no estén preparados. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta y consejos sobre cómo prevenir el dolor posparto .
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¿Por qué duele el sexo después de tener un bebé?
Antes de sumergirnos en las formas de prevenirlo, es importante entender por qué algunas personas experimentan sexo doloroso después de tener un bebé. Estos son solo algunos factores comunes que las personas deben tener en cuenta al buscar soluciones.
Lagrimeo significativo
Dependiendo de lo que suceda en el parto, podría haber un desgarro perineal parcial o total. Esto significa que la mujer necesitará puntos de sutura y permitir un período de curación posterior al embarazo. Si bien es probable que los puntos se curen y se disuelvan en unas pocas semanas, este tipo de cirugía en un área tan sensible puede provocar una sensación de incomodidad o simplemente una sensación diferente a la anterior. Si todavía hay molestias o si no se curan adecuadamente, es importante hablar con su médico para asegurar una recuperación completa.
Si necesita esos puntos, rechace cualquier propuesta de "punto de marido", que es una idea terrible en muchos niveles. Primero, la recuperación no se trata del esposo. En segundo lugar, no hace lo que pretende hacer. La laxitud vaginal no se puede tratar cortando y estrechando los músculos y los nervios. No permite la verdadera contracción y liberación esenciales para el coito sin dolor y el orgasmo femenino. Además, los cortes y puntos agresivos para estrechar la entrada vaginal abren la posibilidad de entumecimiento o dolor crónico.
Cambios hormonales
Es bien sabido que durante el embarazo el cuerpo sufre un gran cambio hormonal para mantener al bebé durante los nueve meses. Sin embargo, los cambios hormonales no se detienen una vez que nace el bebé. La lactancia materna prolonga este cambio hormonal al reducir la cantidad de estrógeno en el cuerpo. Esto a veces puede resultar en sequedad vaginal, opresión y sensibilidad en los senos.
Recuperación desafiante
Algunas personas pueden preguntarse por qué experimentan dolor durante las relaciones sexuales después de una cesárea, y la razón es que se trata de una cirugía mayor que corta varias capas de músculos, órganos y vísceras. ¡No es solo cortar la piel que ves encima! Mientras que los puntos de la superficie se curan en un par de semanas, las capas subdérmicas pueden tardar hasta 12 semanas en recuperarse . No solo eso, sino que una vez que los músculos se recuperen, deberá concentrarse en fortalecer nuevamente el cuerpo. El camino de cada persona hacia la recuperación es diferente y es importante recordarlo.
Disfunción del suelo pélvico (PFD)
Las relaciones sexuales dolorosas después de tener un bebé también pueden ser el resultado de músculos del piso pélvico debilitados o dañados . El esfuerzo de llevar un bebé durante nueve meses, el parto (vaginal o cesárea) y luego la recuperación a veces puede dañar el tejido o los nervios y provocar daños en los músculos. Algunos indicadores comunes de la disfunción del piso pélvico pueden incluir fugas o una sensación de pesadez, lo que puede indicar un prolapso de órganos pélvicos. Fortalecer los músculos antes del embarazo o antes de niveles más extremos de PFD puede ayudar a tratar o prevenir estos síntomas.
Cómo hacer que el sexo posparto sea placentero (no doloroso)
El sexo posparto no tiene que ser doloroso para siempre. Vea algunas formas en que puede aliviar el dolor y hacer que el sexo posparto sea más placentero.
Mejora el tono muscular con Kegels
Una de las cosas más importantes que debe hacer antes y después del embarazo es priorizar el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico con ejercicios de Kegel y dispositivos complementarios de Kegel como Kegelbell. Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos que sostienen la vagina, el recto, la vejiga, el útero y todas sus funciones respectivas. Cuando son fuertes, pueden ayudar al cuerpo durante el estresante proceso de dar a luz y recuperarse después.
Pruebe nuevas posiciones
No importa si tuvo un embarazo y un parto relativamente tranquilos o uno más desafiante, la realidad es que su cuerpo ha cambiado. Las posiciones que disfrutaba antes pueden no ser tan agradables ahora. Esté abierto a probar nuevas posiciones y formas de placer consigo mismo y con su pareja a medida que conoce su nuevo cuerpo y lo que necesita en ese momento. ¡Esto requiere una comunicación abierta y honesta con tu pareja!
Complementar y mejorar la lubricación natural
El lubricante es tu mejor amigo posparto. Como resultado del embarazo y luego de la lactancia, es posible que su cuerpo no esté produciendo tanta lubricación natural como a la que estaba acostumbrado. No se avergüence de usar lubricante si eso significa que podrá disfrutar mejor de la actividad sexual después del parto. Si la sequedad continúa más allá de la fase de amamantamiento, esto puede significar que debe trabajar en el fortalecimiento de los músculos del piso pélvico para que pueda aumentar el flujo de sangre y, como resultado, su lubricación natural. Pero tenga cuidado si usa lubricante cuando intenta quedar embarazada; la mayoría actúa como un espermicida.
Pedir ayuda
Si bien muchas mujeres están acostumbradas a hacer preguntas y comunicarse con sus proveedores médicos durante el embarazo, es importante concentrarse en su recuperación y abordar cualquier dolor posparto sexual con un profesional. Durante mucho tiempo, las mujeres han aceptado que las fugas , la laxitud y otros síntomas son solo una parte de la experiencia del embarazo cuando en realidad no es así. ¡No tengas miedo de pedir ayuda y comunícate con quienes te rodean!
Practica la autocompasión
El costo físico y emocional del embarazo y el posparto es una tarea enorme, y el viaje será diferente para todos. Por eso es tan importante practicar el amor propio durante todo el proceso y aprender a tener compasión y paciencia contigo mismo. Al hacerlo, le será más fácil comunicar sus necesidades y encontrar la mejor solución para usted y su pareja.
Incorporación de Kegelbell para prevenir el sexo posparto doloroso
Si el cuerpo humano es capaz de crear vida, lo más probable es que pueda recuperarse si le damos las herramientas y los ejercicios adecuados. Es por eso que creamos Kegelbell para que las mujeres puedan recuperar el control de su cuerpo y los músculos del suelo pélvico.
Kegelbell es el primer dispositivo de entrenamiento del suelo pélvico con peso externo que funciona activando directamente los músculos del suelo pélvico. Al usar Kegelbell en la privacidad de su ducha o baño durante solo cinco minutos tres veces a la semana, las personas comienzan a ver resultados en solo dos semanas. Nuestros clientes nos han dicho que no solo ven una amplia gama de resultados increíbles, que incluyen orgasmos más fuertes, mayor lubricación natural, mayor contracción, mayor deseo sexual y mucho más.
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